冬季来临,气温骤降,老年人显得格外怕冷。为了御寒,有些老年人开始想办法保暖。医学专家提醒,人们在冬季的有些习惯其实是对身体健康有害无益,如果不及时纠正甚至会引起疾病,那么老人冬季如何正确保暖 酒后洗澡有哪些危险?
许多人都认为“饮酒能御寒”,其实这种观点是错误的。因为酒产热并不多,饮酒后,因皮肤血管扩张,血流加快,因而感到燥热,但这只是暂时的。随着皮肤散热的增多和加快,反而消耗了体内的热能,发热过后,体温会很快降低,畏寒的感觉会相继产生,并容易引起头痛、感冒和冻伤。还有些老人喜欢趁酒后周身发热时洗澡,岂不知这样做很危险。因为酒和热水的刺激,会导致体表血管扩张,大量血液从内脏转移到体表,脑、心、肾等重要脏器,会因此出现缺血缺氧,还容易诱发心绞痛和心肌梗塞。经常喝酒,不仅容易导致头脑不清楚,昏昏欲睡,引起痛风等疾病,而且还很容易导致胃炎。此外,由于酒后往往动作不协调,步态不稳,浴室地面又滑,很容易摔倒,造成骨折。所以,老人在饮酒后,千万不可急于洗澡。
有些人整天用围巾围在嘴上或戴着口罩,其实这反而会降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多,有许多海绵状血管网,使鼻腔的血液循环旺盛。鼻腔及整个呼吸道表面都覆盖着许多黏膜,黏膜下有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,空气的温度已接近体温。人体这种生理功能可通过锻炼得以增强,从而提高人的耐寒能力。要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。另外,当人在呼吸的时候,围巾或口罩上细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部,引起呼吸道感染。
冬季汗少,尿量相对增多,这是正常现象。有的老人担心尿多而夜间起床,便有意控制饮水,甚至连粥和汤也不敢喝。殊不知,这是非常危险的。因为多数老人机体内的水分比青壮年少,若再少饮水,会对老人的健康造成危害。缺水会导致血液黏稠度增高,再加上寒冷刺激,血流速度就会减慢,容易诱发脑血栓和心绞痛。因此,老年人在饭前、睡前及起床后,应适量、多次饮水。必要时还可加服小剂量肠溶阿司匹林片,以改善血液的黏稠度,预防中风和心肌梗塞的发生。
暖气已成为办公场所、居民家庭冬季取暖的主要方式之一。在暖气环境中,门窗紧闭,空气流通不好,房间里二氧化碳浓度会比原来升高3到5倍。当室温过高时,许多老人会出现不同程度的内热外寒的“怪病”:鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速、血压改变、尿量减少、软弱无力等,这就是室内的“暖气”给热出来的“暖气病”。预防“暖气病”,应该注意创造居室小气候。将室温保持在18℃—24℃之间,湿度50%—60%为宜。要勤开窗户通风,保持居室内空气新鲜,一般早晚各开窗通风一次,注意避免对流风,每次开窗时间不少于30分钟。
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