秋季到了，温度不断的变化，人们都会感觉到手脚发凉，尤其是老年人，身体素质不断的下降，平时生活中更应该注意一些事项，有效进行保暖，很多的老年人会出现手脚麻木的现象，所以我们今天介绍一下预防手脚冰寒的食疗方法，老人预防手脚冰凉的食疗方有哪些？

1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。可补肾益阳，温经散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。可活血通脉，温经散寒。

3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

6种预防手脚冰凉的方法

1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

秋天这个季节，很多的老年人会出现手脚发凉，腿部冷的现象，很多的老年人还会出现脉管炎，所以生活中老年人应该注意自己的身体保健方法，有效的进行锻炼身体，提高自己的生活事项，提高身体素质，这样有助于健康的生活。

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